今回は、驚くべき成果を上げたダイエット方法をご紹介致します。

あらゆるダイエット方法がある中、

私が選んだダイエット方法は、

ズバリ、糖質制限です!!!

 

この方法を選んだ理由は、

無駄なカロリー計算は不要。

糖質の摂取にだけ気をつければ、

後はガッツリ食べることができる!!!

食べる事が大好きな息子にはピッタリの方法!

 

そもそも糖質は、脂質、たんぱく質と並び、

「 三大栄養素 」と呼ばれ、

体にとって重要な働きをするもの。

脂質やたんぱく質とは違い、

エネルギーとして利用されない余った分は、

脂肪として蓄えられてしまうという糖質。。。

だから、糖質の摂取量に気をつける事が、

このダイエットのポイント!

 

食品を購入する際は、

必ず食品に明記されている栄養成分表示を確認。

「 エネルギー 」ではなく、

「 炭水化物 」= 「 糖質 」

と考え、糖質量に気をつけて食品を選ぶ。

ダイエットを目的にするならば、

1食の糖質目安は、多くても20g

 

例えば、茶碗1杯 150g のお米の 糖質 約55g

100g の鳥もも肉はなんと 糖質 0g!

コンビニで売られている、

ジャンクフードなフランクフルト1本は糖質 3.7g

焼き鳥の塩焼き1本は 糖質 0g!

 

息子は、学校給食が大好き。

毎日おかわりして、お腹いっぱい食べているので、

それを考慮し、朝と夜の食事に糖質制限を実行すべく、

早速、糖質制限のレシピ本を購入。

毎日の献立にとても役立ってくれてます!

 

糖質に気をつけるようになってから、

良かった事の一つは、

今までの認識が間違っていたことを発見。

カロリーが低いから大丈夫と思ってた食品は、

実は糖質が高くてビックリ!!!

しかし、やり過ぎは禁物!

どのダイエット方法もそうですが、

メリットがある分、

デミリットもあります。

糖質制限も同じ。

 

ただ、今回ご紹介した糖質制限は、

ダイエット目的だけではなく、

このような成果もあるようです!

本格的に糖質制限ダイエットとは言わなくても、

自分が口にする食品の糖質量を少し気にするだけでも、

違うのではないでしょうか???